たいそうの時間DVD

収録時間：36分 第２弾は唱歌・アニメ音楽・童謡・民謡・昭和歌謡など、いろいろなジャンルの音楽に合わせ【準備体操／有酸素運動／筋力向上体操／手拍子ゲーム／ストレッチ】を収録。

動きの難易度をおさえめに設定、細胞の若返り効果が期待できる話題の「インターバルトレーニング」、脳活性を目的とした「リズム体操」等の全7曲を収録した充実の内容です。

７曲収録されているので、その日の体調や時間、参加者の体力・筋力に合わせていろいろな組み合わせが楽しめますよ♪ 収録曲：オクラホマミキサー・サザエさん・幸せなら手をたたこう・ふるさと・ブルーシャトウ・コロプチカ・民謡メドレー

【監修・実演：森裕美さん】
フィットネス・インストラクターとして指導歴３０年
介護予防運動指導員、シナプソロジー教育トレーナー、ＭＩＩＺＵＮＯアクアアドバイザー他

◆収録時間：23分
　　
第1弾は『昭和歌謡三昧』。懐かしの名曲に合わせて身体を動かして、歌って、楽しみましょう♪振付に合わせて動くかなくても、懐かしの音楽に合わせて身体を動かしたり、手拍子をうったり、口ずさんだりと楽しみ方はいろいろ！このDVDが充実のレクタイムを演出します！このDVDには実践編の他に、体操の内容の紹介と注意事項、各曲の効果と動きの説明もそれぞれ収録されています。

収録曲（　　）内はオリジナル・アーティスト名
●「恋のバカンス」（ザ・ピーナッツ） ●「愛して愛して愛しちゃったのよ」（和田弘とマヒナスターズ&田代美代子） ●「いつでも夢を」（橋幸夫・吉永小百合） Chapter 1： はじめに～体操内容の紹介と注意事項～
Chapter 2：「恋のバカンス」を使用した体操の効果と動きの説明
Chapter 3： 恋のバカンス ～実践編～ (テンポ：110BPM)
Chapter 4：「愛して愛して愛しちゃったのよ」を使用した体操の効果と動きの説明
　 Chapter 5： 愛して愛して愛しちゃったのよ ～実践編～ (テンポ：110BPM)
Chapter 6：「いつでも夢を」を使用した体操の効果と動きの説明　
Chapter 7： いつでも夢を～実践編～ (テンポ：110BPM)

「恋のバカンス」 ・有酸素運動 目的:血液の循環を良くする
ポイント:大きな筋肉を使いながら軽い運動を一定時間、続けて行います。

「愛して愛して愛しちゃったのよ」 神経筋協応運動 目的:神経と筋肉のつながりを良くする
ポイント:動きの回数が減ったり、変化したりと、程よく混乱することにより脳が活性化します。

「いつでも夢を」 ・脳への刺激を与える運動 目的:大脳における感覚野への刺激で身体意識を高める
ポイント:皮膚をタッチすることで、その情報が脳に届き、脳を元気にします。

監修・実演：岡本正一氏
株式会社Be-up・代表取締役 / シナプソロジー普及会・ディレクター / 青竹ビクス協会・会長
様々なフィットネスプログラムを考案し、全国各地の健康セミナーやスポーツイベント・各種コンベンションにて講師を務める。介護施設での運動指導歴20年の経験生かし、高齢者向け健康体操指導者養成、フィットネスインストラクター向けの各種セミナーを開催。